Культ роботи, до якого ти не збирався приєднуватися

Чи експлуатуються на роботі наші найцінніші якості? Давайте подивимося на те, як наші сильні сторони виявляються вплутані у формування поганих звичок, які - якщо ми не змінимо своє життя - цілком можуть вбити нас.

Ти й не думав, що зіткнешся з подібним. Ти навіть не помітив, як сам сюди прийшов.

Все починалося з шансу заробляти на життя, роблячи те, що ти любиш. Роботу своєї мрії. Творити, а не просиджувати все життя в задушливому офісі. Ти не просто збирався заробити, ти збирався залишити свій слід у світі.

Спочатку ти любив роботу: вона була важкою і цікавою, вона задавала швидкий темп. Всі навколо були жахливо розумними.

Ти думав про вирішення робочих завдань у свій вільний час. Брав проекти додому. Працював додаткові години у вихідні. Тобі ніколи не здавалося, що ти перевантажений роботою, тому що це не було для тебе роботою.

Ти працював куди більше 40 годин на тиждень, але хто ж рахував їх? Це було чудово.

Але тижні складалися в місяці, і якось ти прийшов до того, що вже працюєш мінімум 60 годин на тиждень. Ти вітаєш колег, дивлячись на них каламутними очима і згадуючи (як би) жартома, що без кави ти не виживеш.

Робота тобі ще подобається, але вже немає тієї пристрасті, яка була на початку. Цілі дні пролітають повз тебе, і ти не знаєш, що сталося, але ти точно не досяг успіху останнім часом.

Все, що не стосується роботи, знаходиться в завислому стані. Ти б із задоволенням сам перевірив, чи дійсно бельгійські вафлі такі хороші, як їх розхвалюють самі бельгійці. Але зараз у тебе немає часу для поїздки. Ти знаєш, що тобі треба займатися фізичними вправами, але ти якось завжди уникаєш спортзалу.

«Наступного разу», - обіцяєш ти собі, - «Скоро я знайду на цей час».

І не те, щоб ти відчував себе нещасним, але щось не так. Ти не можеш зрозуміти, що саме. Просто тобі завжди здавалося, що буде... щось більше.

Тобі насильно згодували «ідеальну» робочу етику, яка токсична для кожного, хто з нею стикається.

Тебя поглотила опасная трясина.

Ти більше не вільний член суспільства. Тебе заманили в Культ Самогубств.

Культ Самогубств - це штучно створена омана, що працювати 60 і більше годин щотижня, жертвуючи всім іншим у своєму житті, не тільки є необхідною складовою успіху, але і вважається почесним.

Культ Самогубств підступний тим, що маскується під все те, що нам подобається в собі: відданість справі, честолюбство, виконавчість, відповідальність.

Він каже нам працювати старанніше, залишатися допізна, а відпочити, як кажуть, ми зможемо на тому світі. Він каже, що ми ніколи не просунемося вперед, якщо не будемо приходити на роботу раніше за всіх, а йти додому - пізніше за всіх.

Хитро і нещадно Культ Самогубств підводить нас до того, щоб ми повісилися на своїх же найкращих якостях.

І якщо ми не вирвемося на свободу, ми всі приречені на загибель.

Культ Самогубств вб'є тебе (як він спробував убити мене)

Баланс - це головний порятунок, якщо Культ Самогубств вже захопив нас у свої сталеві обійми.

Для мене все почалося з проблем зі здоров'ям. Я не відвідував спортзал - думав, що занадто зайнятий. У мене не було часу на готування - занадто зайнятий - я замовляв обіди додому.

Далі пішли мої хобі. Все, що не стосувалося роботи, відходило в бік - занадто зайнятий - поки я не просиджував весь свій час працюючи біля комп'ютера. У 2012 році я працював по 70-90 годин на тиждень.

Після цього я втратив навіть залишки свого соціального життя. Друзі знали, що я не здаюся - не можу, занадто зайнятий - тому перестали дзвонити. У деякі дні моїм єдиним контактом з людьми була тільки купівля кави.

Потім - і на цьому етапі я зрештою зрозумів, що у мене проблеми - я втратив свою бороду.

Канарки у вугільній шахті, або Як я вбив свою бороду

Наприкінці 2012 року я отримав свій наймасштабніший проект за всю мою кар'єру на той момент: сайт для продажів в Чорну П'ятницю для компанії, що знаходиться в списку 100 найприбутковіших підприємств.

Я був схвильований і наляканий. Такий проект міг би просунути мою компанію на наступний рівень, і я вирішив будь-що зробити цей проект моєю найкращою роботою.

Дизайнери запропонували чудові ідеї, і ми обговорили їх, щоб переконатися, що вкладемося в дедлайн. Ми створили блискучу сучасну ідею, засновану на найбільш передових технологіях. Клієнту вона дуже сподобалася.

Потім у гру вступила бюрократія. Юридичний відділ вніс зміни. Прихильність до бренду суперечила закону. Роботи над дизайном не вклалися в графік. Дуже сильно не вклалися.

До того часу, коли дизайн був схвалений, мені залишилася тільки третина часу, який ми запланували на проект. І - оскільки це був сайт для Чорної П'ятниці - ми не могли відсунути дедлайн. Сайт повинен був з'явитися вчасно, або це мене спіткає повне фіаско. І крапка.

Щоб не випробувати поразки, чотири дні перед Чорною П'ятницею я працював як божевільний, поспати мені вдалося в цілому годин шість. День Подяки я не провів далеко від сім'ї, щоб завершити останні штрихи.

Я був виснажений. Я був у спокусі. Але, чорт візьми, я завершив проект.

Клієнт був схвильований. Сайт виграв відразу кілька нагород ADDY Awards. Я припускаю, що вони зробили дофіга святкових продажів.

За наступні кілька місяців ділянки моєї бороди стали сивіти. Усики стали ультра-рідкісними. Потім вони взагалі випали.

Незабаром я втратив всяку здатність до відрощування бороди - мені залишився тільки сумнівний вибір між гладко вибритим «гігантським карапузом» і моторошними вусами.

Травень 2013 року - близько півроку після мого фіаско Чорної П'ятниці

Я так себе змучив, що моє тіло забуло, як ростити бороду. І заради чого? Заради того, щоб я працював по 19 годин на день і пропускав сімейні свята, щоб вписатися в дедлайни?

Я був виснажений. Моє тіло не витримувало. Я був перевантажений, нещасний і ізольований. На даний момент у мене були вуса.

Я жадібно ковтав отруту Культу Самогубств.

Потрібно було щось змінювати.

Як визначити, що ти в Культі

Явні ознаки того, що ми впали жертвами Культу Самогубств:

• Часто працюємо більше 40 годин на тиждень
• Часто спимо менше 6 годин на день
• Відчуваємо себе винними, коли відволікаємося від роботи - навіть проводячи час з сім'єю або друзями

Ми не приєднуємося до Культу миттєво. Так чи інакше, затягнуті в нього, ми, можливо, будемо заперечувати цей факт.

Але ми приєднуємося - тисячі з нас.

Брехня про Культ Самогубств

Солодкозвучна пісня Культу Самогубств звучить як здорова амбітність. «Ми повинні старанно працювати, щоб просуватися вперед». Це те, що нам твердили все наше життя.

Ми робимо те, що на нашу думку, буде найкращим для майбутнього.

Але Культ Самогубств не передбачає тих, хто вижив.

І хоча симптоми Культу ростуть з добрих намірів, вони є недалекоглядно виробленими звичками, які роблять набагато більше шкоди, ніж користі.

Розгляньмо очевидні ознаки приналежності до Культу Самогубств, і як кожен з них у довгостроковій перспективі приносить шкоду, маскуючись під виглядом здорової робочої етики.

Часто працювати більше 40 годин на тиждень

Нерідко подовжений робочий день здається обов'язковим - це просто частина культури. Ти думаєш: "Мій бос/колеги/кішка засудять мене, якщо я не працюю понаднормово, як всі інші. Я ніколи не просунуся вперед, якщо не буду працювати більше, ніж потрібно ".

І це все, що потрібно для успіху, чи не так?

Ні. Ти помиляєшся. Неймовірно, жахливо, вражаюче помиляєшся.

Дослідження доводять знову і знову, що неможливо бути продуктивним понад 40 годин на тиждень. Принаймні протягом тривалого періоду часу. Генрі Форд запропонував 40-годинний робочий тиждень у 1914 році, тому що він побачив - завдяки дослідженням - що робочі, зміни яких тривали по 5-8 годин підтримували найвищий рівень продуктивності.

Незважаючи на 100 років досліджень, які підтримують більш короткий робочий тиждень, багато компаній досі просувають віддалений робочий день, прикриваючись тим, що зараз «аврал» або потрібно зробити «останній ривок».

Ця діаграма заснована на графіку, використаному для ілюстрації теорії Сіднея Дж. Чапмена «Годинник Праці» (Sidney J. Chapman, Hours of Labor).

Парадокс проявляється тоді, коли ми дивимося на продуктивність протягом тривалого періоду часу. Після всього лише двох місяців 60-годинних робочих тижнів продуктивність стає негативною в порівнянні зі значеннями, які міг би забезпечити 40-годинний робочий тиждень.

Ти змекаєш? У довгостроковій перспективі ти зробиш менше, працюючи 150% часу.

Часто спати менше 6 годин на день

Якимось чином, не спати ночами стало почесним. Ми ділимося «бойовими історіями» про те, як спали по дві години на день з дивною гордістю, що тьмяно світиться в наших налитих кров'ю очах.

«Я мало сплю, сон - родич смерті», - кажемо ми сонно. Так багато проектів, так мало часу. Віра в те, що, не висипаючись ночами ми досягнемо успіху, ні до чого хорошого не приведе.

Твоє сприйняття дійсності можна порівняти зі станом п'яного водія, якщо ти не спав 18 годин. Але проблема рухається по наростаючій: якщо ти не виспишся, то наступного дня твоя здатність концентруватися знизиться ще раніше. Після декількох днів недосипу ти стаєш кимось (чимось?) на кшталт п'яного зомбі.

Ми б не пішли п'яними на роботу, так, чорт візьми, чому ж ми тягнемося туди після чотирьох годин сну, коли ми в ще більшому «напіввідрубі», ніж після удару молотком?

Гірше того, сон менше шести годин на день може стати причиною ранньої смерті. Культ Самогубств в прямому сенсі вбиває тебе.

Почуття провини, коли відволікаємося від роботи - навіть проводячи час з сім'єю або друзями

Опинившись у кігтях Культу Самогубств, ми відчуваємо докори сумління, коли не працюємо.

«Я б із задоволенням пішов на цю вечірку, але я не повинен йти - проект сам себе не зробить». Ми боїмося, що час, проведений не за роботою, витрачено даремно.

І знову іронія в тому, що дослідження говорять нам: вірно протилежне.

Робота з перевантаженням веде до підвищеного рівня стресу і виснаження, що можна пов'язати з можливою появою проблем зі здоров'ям.

Разом з тим доведено, що проведений далеко від роботи час знижує рівень стресу і підвищує здатності до творення, не кажучи вже про безліч інших переваг.

Крім того, якщо ви приймете той факт, що ідеально було б спати 8 годин на день і працювати стільки ж, то вам залишається ще 8 годин для неробочої діяльності. Час, витрачений не на роботу, дає нам можливість для «підзарядки». Воно віддаляє нас від наших проектів, дозволяючи згадати, за що ми любимо те, чим займаємося.

Планування нашої втечі

Ми опинилися затягнуті в Культ Самогубств, але ще не пізно з нього вирватися.

Ми були обманом втягнуті в те, щоб розвивати згубні звички, використовуючи свої найкращі якості. Здавалося, що вони зроблять нас кращими, але вони зробили нас менш продуктивними і менш задоволеними нашою роботою, менш щасливими в нашому повсякденному житті.

Ми можемо вирватися з кігтів Культу Самогубств назустріч щастю, використовуючи ті наші сильні сторони, які він експлуатує.

Після загибелі моєї бороди я повною мірою відчув своє фізичне і моральне виснаження. Чорт, та я згорів дотла. Я зрозумів, що мені потрібно повністю залишити кар'єру або ґрунтовно змінити свій стиль життя.

Про всяк випадок нижче наведені обіцянки, які я дав самому собі, і які допомогли вирватися з Культу Самогубств.

Я працюю стільки, скільки можу - але не більше

Насамперед мені довелося прийняти той факт, що працювати продуктивно можливо лише 6-8 годин на день. Спроби працювати довше не зроблять мою працю більш продуктивною. Насправді, чим довше я працюю, тим менше я роблю.

Я вибрав другий варіант, вирішивши змінити свій стиль життя. Я використовував радикальні (для мене) стратегії для контролю власного часу, скоротивши час роботи на тиждень з 70-90 годин у 2013 році до 38 годин протягом останнього року.

Я очікував побачити зниження професійного успіху на користь загальному балансу в моєму житті - я охоче йшов на цю жертву. Замість цього, я побачив більш високу продуктивність на роботі: час виконання моїх замовлень знизився, і я більш систематично укладався в терміни. Я був вражений, але, озирнувшись назад, розумію, що нічого дивного тут немає.

Сон став моїм основним пріоритетом

Хороший сон корисний в багатьом аспектах. Проте, це перше, що я приносив у жертву, коли був зайнятий. Недосип вносив хаос в мою здатність ясно мислити, що дуже погано відбивалося на моїй роботі.

Після того, як я зменшив свої години роботи, я почав вставати без будильника. З тих пір, як я перестав працювати божевільну кількість годин, я закриваю свій комп'ютер о шостій або сьомій вечора, до одинадцяти я зазвичай вже в ліжку, читаю перед сном. Я легко прокидаюся в проміжку між 7:00 і 8:30.

Це змінило моє життя. Без перебільшення.

Раніше підйом по будильнику до того, як я встигав нормально відпочити, означав важкий початок дня в стані помутніння свідомості. Прокидаючись самостійно після того, як я отримав стільки сну, скільки вимагає мій організм, я став набагато щасливішим у години свого пильнування і куди більш готовий до того, щоб починати день.

Я присвячую розумну кількість часу на «НЕПРАЦЮВАННЯ»

Це була і є моя найбільша трудність, з якою я зіткнувся, намагаючись вирватися з чіпких лап Культу Самогубств. Я люблю те, чим займаюся, і я хочу закінчити свої проекти. Це досить просто - побудувати робочий день навіть з урахуванням більшої кількості робочих годин, якщо прибрати всякі відволікаючі штуки, які заважають мені працювати.

Але тепер я знаю, що відпочинок робить мене більш продуктивним: час, проведений далеко від роботи, дає можливість моїй пристрасті і азарту «перезарядитися». Відриваючи свої думки від проекту, я дозволяю своїй підсвідомості знову і знову повертатися до різних абстрактних ідей, які в результаті стають кращими рішеннями. Перепочинки в роботі знижують рівень стресу і сприяють підвищенню мого творчого потенціалу.

Так що я обов'язково відпочиваю від роботи, навіть тоді, коли моя інтуїція говорить мені (і помиляється), що це погана ідея. Я ходжу на прогулянку. Я залишаю свій телефон в кишені, коли ми виходимо куди-небудь з друзями або під час їжі. Я присвячую досить багато часу своїм хобі, наприклад, читанню або полюванню за найкращим у світі чізбургером.

Я щасливіший сьогодні, ніж будь-коли у своєму житті. Я з полюванням і радістю працюю над своїми проектами, займаюся своїми хобі і проводжу час з людьми, яких я люблю.

Я щасливий лише тому, що я живу.

Розставання з Клубом Самогубств врятувало моє життя

Коли моя борода загинула в 2013 році, я злякався, що це тільки початок погіршення мого здоров'я, і це в кінцевому рахунку вб'є мене. Це було лише швидкоплинне бачення мого майбутнього, і я був в жаху, що, якщо я не змінюся, то переді мною перспективи ізоляції, облисіння, морального розкладу, і можливого серцевого нападу або пухлини мозку, спровокованої постійним стресом.

Змінивши свій стиль життя, я зміг змінити все на краще. Моя борода відросла вже через рік підтримування балансу між роботою і рештою мого життя. Я втратив 13,5 кг, тому що перестав просиджувати весь час за роботою і нарешті дістався до спортзалу. Я відчув себе більш бадьоро і став більш позитивним.

Коли я покинув Культ Самогубств, все в моєму житті покращилося. Гірше нічого не стало.

У позі супергероя біля вулкана в Коста Ріці (Зверніть увагу на мою бороду)

Готовий здійснити СВОЮ втечу?

Якщо тебе затягнуло в Культ Самогубств, знай, що ти не один.

Ти можеш зустрітися з громадським тиском, що підтримує цей божевільний темп. Ти можеш боротися зі своїм образом трудоголіка і відчувати, що без понаднормових робочих годин ти стаєш лінивим або марним.

Но я тебе обещаю - несмотря на все пробирающиеся в твой ум сомнения по поводу Культа Самоубийц - есть лучшее решение. Найкраще для кар'єри. Найкраще для здоров'я. Найкраще для твоїх відносин з людьми. Найкраще для твого щастя.

Ти опинився в Культі Самогубств, тому що ти розумний, амбітний і відданий своїй справі. Але ти був збитий зі шляху своїми ж хорошими якостями, і вони перетворилися на погані звички.

Є найкраще рішення, і ти досить розумний, щоб його прийняти.

Вилив отруту в унітаз. Поверни свою свободу. Знайди щастя і успіх, які ти шукав, починаючи свою кар'єру.

Закрий свій комп'ютер. Вийди на вулицю. І подзвони друзям, вони за тобою скучили.

Що ж далі?

Если ты похож на меня, то тебе понравится идея о том, чтобы сбежать из рабочего дурдома и душевыжимающей рутины Культа Самоубийств, но ты не чувствуешь, что это возможно.

Але я був неправий. Мені варто було тільки довіритися собі і зробити перший крок.

Не втрачай часу, як робив це я. Ти можеш залишити Культ Самогубств вже сьогодні.