Як позбутися комплексів

Комплекси являють собою спотворене сприйняття свого «я». Вони зустрічаються у дуже багатьох людей, навіть відомі актори, політики, бізнесмени та інші знаменитості не застраховані від подібних проблем.

Заважаючи повноцінно жити, комплекси завдають безліч неприємностей, тому з ними слід активно боротися.

Ще по темі: Домашній тато - як виростити дівчинку без комплексів

Ніхто не винен

Щоб позбутися комплексів, намітьте тактику і стратегію війни з ними. Для початку постарайтеся згадати ті неприємні моменти, що відбулися у вашому житті, які викликають у вас почуття сорому. Не так важливо, чи є ваша вина в тих епізодах насправді або ж вам це тільки здається, вибачте себе і відпустіть собі всі гріхи.

Все в минулому

Не потрібно жити, несучи на своїх плечах вантаж важких спогадів про особисті помилки і промахи, так як життя триває. Ви повинні вибрати, як ви будете вибудовувати ваше майбутнє: з вантажем невирішених проблем і пониклими плечима або з високо піднятою головою і твердою впевненістю в собі.

Ви все робите правильно

Припиніть лаяти себе за ваші недоліки, їх вистачає і в інших людей. Прийміть як аксіому, що ви є унікальною особистістю, і те, що ви сприймаєте як вади, іншим може здаватися достоїнствами. Якщо ви володарка пишних форм, то знайте, що багато худаків хочуть мати таку ж апетитну фігуру, а велика кількість чоловіків воліють дам «в тілі». Якщо вас часто долає лінь, то вам можуть позаздрити жінки, які вибиваються з сил і звалили на свої плечі практично всі обов'язки по дому.

Все хороше - правда

Прислухайтеся до тих схвальних слів, які вам говорять оточуючі, не відмахуйтеся від них, вважаючи, що це лестощі. Повірте в те, що ви насправді добра, розумна, чуйна. Не нехтуйте суспільством чоловіків, їхні компліменти не тільки піднімуть настрій, а й поліпшать самооцінку.

Ваші переваги реальні

Хваліть себе якомога частіше. Прокручуйте в думках моменти ваших найдрібніших тріумфів, згадуйте захоплення оточуючих і їх похвали. Не звертайте увагу на свої дрібні промахи і помилки, не зациклюйтеся на них, фіксуйте будь-яку удачу. Менше звертайте увагу на те, що думають про вас інші люди.

Зручності життя можна використовувати

Робіть подарунки для себе коханою. Невеликий презент, куплений без всякого приводу, відмінно підвищує настрій. Можна співвідносити подарунки і з тими чи іншими подіями, що відбуваються у вашому житті, продумайте заохочувальні і втішні презенти для себе. Наприклад, якщо ви складете іспит на підвищення кваліфікації, ви купите собі набір прекрасної французької косметики в заохочення, якщо не здасте, все одно купіть, але в втіху.

Невдачі - не дуже серйозні

Ще один шлях позбавлення від комплексів - арт-терапія. Її суть полягає у вихлюпуванні всіх негативних емоцій через творчість. Ви можете спробувати малювати карикатури на тих людей, чиїх суджень про себе побоюєтеся, або ліпити фігурки з пластиліну, писати гумористичні вірші і т. п. - все це допоможе вам заспокоїтися і подивитися на ситуацію і ваші комплекси під іншим кутом.

Більшість проблем вирішується

Якщо вам складно самостійно перемогти комплекси, не варто впадати у відчай. Головне, це те, що ви бачите проблему і прагнете до її вирішення. Пам'ятайте і про те, що ваша суб'єктивна оцінка власних результатів з подолання комплексів може сильно відрізнятися від об'єктивної. При бажанні ви можете знайти професійного союзника в боротьбі з комплексами - досвідченого психолога. Він допоможе вам впоратися з усіма вашими надуманими і реальними проблемами.

У різні періоди життя комплекси можуть йти і повертатися. Що робити, якщо раптом з'явилися труднощі з самооцінкою? Дивимося відео!