Забудькуватість зовсім не є привілеєм виключно літніх людей. На жаль, «дірява» пам'ять може бути у будь-якої людини.
А яка пам'ять у вас? Можете перевірити, пройшовши цей тест. Візьміть годинник і покладіть їх перед собою. Протягом 1 хвилини прочитайте 25 слів, записаних на папері. Потім закрийте текст і за 5 хвилин в будь-якому порядку запишіть всі слова, які вам вдалося запам'ятати. Ось ці слова:
Сено, тротуар, ключ, століття, літак, фільм, поїзд, аромат, картина, Карпати, місяць, Гімалаї, співак, нерухомість, радіо, календар, трава, чоловік, перевал, жінка, автомобіль, абстракція, серце, вертоліт, букет.
Тепер порахуйте число написаних слів (перевірте, чи немає помилок) і оцініть кожне слово в один бал. Після чого за сумою балів визначте, до якої категорії ви можете себе віднести.
6 балів і менше. Ваша пам'ять (в першу чергу зорова) не в кращому стані. Але це зовсім не катастрофа. Займіться регулярними вправами з тренування пам'яті. Допомагає рахунок в розумі, запам'ятовування текстів. Крім того, вживайте вітаміни. По можливості порадьтеся з лікарем або психологом щодо індивідуальних методів тренування пам'яті.
7-12 балів. Пам'ять не така вже й погана. Мабуть, ви просто не вмієте зосереджуватися, що заважає запам'ятовуванню.
13-17 балів. Результати цілком пристойні. Можете розраховувати, що в більшості випадків пам'ять вас не підведе!
18-21 бал. Відмінний результат, який доводить що у вас неабияка пам'ять. Ви можете змусити себе зосередитися, отже, володієте достатньою волею. За свою пам'ять не турбуйтеся.
Понад 22 бали. У вас прекрасна, якщо не сказати - феноменальна, пам'ять!
Лікар-психотерапевт вищої категорії Андрій Єрмошин розповідає про свій авторський метод саморегуляції, завдяки якому можна значно розвинути можливості пам'яті, звільнитися від негативної інформації, а також в короткі терміни освоїти іноземну мову, причому в будь-якому віці.
