Здоровий спосіб життя давно увійшов у моду. Ми позбавляємося від шкідливих звичок, правильно харчуємося і займаємося фітнесом. Але коли мова заходить про те, з ким ми спілкуємося і як будуємо відносини, бажання все робити для користі виявляється не таким сильним.
Однак здорове спілкування з оточуючими не менш важливе для нормального життя, ніж їжа і відпочинок. Американський психолог Майкл Маттео народився і виріс у Брукліні, де сварки і конфлікти - щоденне середовище і норма. Ставши психологом, Майкл створив власну систему побудови відносин з людьми, виходячи зі свого сумного життєвого досвіду. Про це він розповів у своїй «Книзі про смачні і здорові стосунки». Як же робити стосунки приємними і корисними?
Ще по темі: 10 правил справжньої оптимістки
"Правило смачних і здорових відносин № 1. Усім нам відведено обмежену кількість вдихів. Ваше завдання - наповнювати життя речами і людьми, які дарують вам щастя ".
Вибірковість у їжі дає організму гарне самопочуття. Вибирати людей для спілкування також важливо. Поки ми беремо участь у всіх відносинах, що зав'язалися спонтанно або нав'язаних нам без бажання, ми безконтрольно піддаємося всім стресам. Людині властиво реагувати на все, але можна бути чуйним, а можна ввічливо відхилити спілкування.
"Правило смачних і здорових відносин № 2. Щасливе життя - це гармонійне життя, і для досягнення гармонії вам потрібен дозвіл однієї-єдиної людини - вас самих ".
Сісти на дієту складно, підтримувати розумний план харчування і не зриватися - ще важче. Проте ми шукаємо відповідні шляхи і стимули, працюємо над мотивацією - одним словом, прагнемо до мети. Що ж на рахунок відносин?
"Правило смачних і здорових відносин № 3. Кожен з нас прагне емоційного задоволення і прагне щастя. Вам під силу знайти і перше, і друге ".
Наше оточення ми вибираємо за звичками, що йдуть з дитинства. Але в такому віці все відбувається стихійно. Необхідно визначити, яких людей залишити поруч, а з якими попрощатися, вже більш усвідомлено.
"Правило смачних і здорових відносин № 4. Ви - свій найкращий друг! Завжди давайте собі об'єктивні поради, немов радите кращому другові, про щастя якого щиро радієте ".
У відносинах ми готові обманювати себе скільки завгодно і шукати позитивне там, де його і не було. З їжею простіше - якщо щось нам шкодить, складно переконати себе в тому, що це корисно.
"Правило смачних і здорових відносин № 5. Вибір поведінки цілком і повністю залежить від людини і, якщо вона повторюється регулярно, то з часом входить у звичку, звички перетворюються на моделі поведінки, а моделі поведінки стають чином дії в стресових ситуаціях і відносинах ".
Люди, які поводяться недозволено щодо вас, навряд чи зміняться. Але ви можете змінити свої звички з цим миритися. Є кілька типів особистості, яких слід уникати: агресори, вибухонебезпечні люди, обвинувачі, люди, що харчуються негативом і драматизатори.
"Правило смачних і здорових відносин № 6. Ніхто не може нав'язати вам своє суспільство. Ви здатні полегшити будь-які стосунки, які змушені підтримувати з не залежних від вас причин ".
Якщо їжа не подобається, але необхідна, завжди можна знайти спосіб її підкоригувати. Те ж саме і з відносинами. Наприклад, ви не зможете передбачити реакцію людини, але можете заздалегідь до неї підготуватися, ґрунтуючись на розумних міркуваннях.
"Правило смачних і здорових відносин № 7. Ви - зірка власного життя. Тільки від вас залежить, наскільки яскраво ви будете сяяти, висвітлюючи у темряві свій шлях. Сюди належать і рішення, які гарантують, що всі дороги ведуть до найвищої якості життя ".
Перевага відносин з їжею в тому, що вона не буде самостійно вам нав'язуватися. З людьми складніше, вони не захочуть просто так зникнути, і доведеться докласти зусиль.
"Правило смачних і здорових відносин № 8. Чітко уявляйте, хто з оточуючих людей розкриває все краще, що у вас є і спілкуванням з ким ви по-справжньому дорожите ".
Важливо не тільки відмовлятися від поганого, а й шукати хороше. У ресторані ви вибираєте між стравами, які настільки апетитні, що хочеться з'їсти і те, і інше. До людей необхідно придивлятися з тих же позицій.
Що робити, якщо стосунки не влаштовують? Дивимося відео.
Практичні рекомендації Майкла Маттео з «Книги про смачні і здорові стосунки» видавництва «Альпіна Паблішер» допоможуть виявити ознаки нездорових відносин і підкажуть, як плекати свій розум тільки позитивними емоціями і уникати непотрібних конфліктів. Тільки так ми усвідомлено зможемо наповнити свій світ правильними людьми.
