У оптимізму багато осіб і стільки ж різних назв. Позитивні емоції, віра в себе, цілеспрямованість і настрій на краще. Однак терміни не змінюють суть, а навчитися радіти життю хотілося б усім. Ми вибрали 10 найкорисніших правил оптимістів.
Знаходити джерела позитиву
Відомо, що отримати вигоду можна навіть з найбільш неприємної ситуації, можна заспокоїти себе тоді, коли зробити вже нічого не вийде. Можна прийняти ситуацію і прожити її, щоб більше до неї не повертатися. Але справжні оптимісти помічають хороше навіть безпосередньо в той момент, коли відбувається погане. Переживаючи розставання з коханим, песимістка буде відчувати тільки біль і смуток, не звертаючись до хороших спогадів, не відчуваючи подяки за прожите. Але саме баланс хорошого і поганого створює відчуття повноти життя і додає сил, а схильність до хандри і печалі підточує вміння радіти і в хороших ситуаціях.
Вміти перемикатися
Народна мудрість давно радить нам «забувати старе» і «не поминати лихом». Щоб зберегти в порядку душевне здоров'я, ми намагаємося не ревнувати, не заздрити, не злитися і не ображатися. Все це вірно з одним тільки уточненням: неприємні емоції і почуття важливі, але на них не варто зациклюватися. Оптиміст - це не той, хто не дратується, а той, хто не витрачає на це занадто багато енергії. Стійкі до потрясінь люди швидко відновлюються ще й тому, що не «гальмують» на злобах і образах.
Не замикатися в собі
Часто ми завищуємо важливість своїх проблем, тому що нам здається, що складності відбуваються тільки з нами. Але варто обговорити свої труднощі з оточуючими, стає ясно - ми не самотні в своїх бідах. Вміння оптимістів полягає в тому, що вони раніше багатьох готові ділитися своїми почуттями і здатні розуміти, що відчувають інші.
Добре знати себе
Радість життя - це вміння приходити у відповідність з тим, що тобі подобається. А для цього треба бути в курсі всіх тонкощів і деталей своїх пристрастей. Нам властиво влаштовувати погоню за чужими задоволеннями просто тому, що так прийнято. Бути успішною, забезпеченою або мати безліч шанувальників - ще не означає знайти щастя. Оптимістка знає, що необхідно саме їй і як це отримати. Іноді маленькі радості приносять більше задоволення, ніж величезні досягнення.
Діяти
Більшість страждань і переживань надумані і виникають на порожньому місці. Тоді як будь-які дії, спрямовані на вирішення питання, відразу ж дають зрозуміти, що все не так страшно, не так важко і не так непоправно. Замість того, щоб підозрювати у себе діагноз, зверніться до лікаря. Інформація - це карти у ваших руках, і ними можна навчитися грати. Оптимісти не сидять на місці, а вплутуються в бій.
Відмовитися від фантазій
Коли ми не отримуємо бажаного, ми намагаємося обдурити себе тим, що все ще попереду або неможливе можливо. Так ми закохуємося в недоступних чоловіків, переживаємо через неморобну зовнішність і віримо в недосяжні ідеали. Оптимісти вміють бачити реальність і ніколи не ставлять перед собою нерозв'язних завдань. Це короткий шлях до того, щоб полюбити те, що нам вже дано.
Шукати позитивні приклади
У дитинстві ми орієнтуємося на батьків, але пізніше розуміємо, що в житті набагато більше схем поведінки. Вибираючи для себе правильні «рольові моделі» - успішних людей, щасливі сім'ї, життєрадісне оточення - ми підсвідомо вчимося поводитися так само. Оптиміст не стане довго затримуватися поруч з тим, і хто не бореться, не діє.
Виходити за межі можливостей
Це не означає, що ви повинні докладати нелюдських зусиль у подоланні труднощів. Але незмінні супутники оптиміста - сміливість і впевненість, тому він завжди готовий навчитися діяти по-новому. Той, хто вірить у себе, ніколи не відмовиться пробувати інші шляхи, якщо вони можуть привести до успіху.
Хвалити себе
Оцінювати свої успіхи і невдачі можна по-різному. Щоб позбутися песимістичного настрою, насамперед доведеться змінювати погляд на самого себе. Не існує жодного «правильного» шляху, тому можна вважати, що все, що ви робите - добре і вірно. До помилок же можна бути більш поблажливим і не перетворювати самоаналіз на самобичування.
Вміти посміятися над ситуацією
У житті багато суперечливого і нераціонального. Намагатися все вирішити і утримати під контролем дуже часто буває просто неможливо. Особливий талант - не страждати від цих невідповідностей, а знаходити в них гумор. Важливо розуміти, що ви - гідні поваги, а життя - гідне вашої симпатії. Оптимісти розуміють, що все недосконало і саме тому цінно для нас.
Часом визначити причину невдоволення неможливо. На перший погляд все добре, але життя не радує. Що поміняти? Дивіться у випуску програми «Скажи, що не так?!»:
