Якщо Ви не прихильник м'ясних страв, у Вас низький гемоглобін, і його рівень Ви хочете швидко підняти, то зробити це можна і без м'яса. Продуктів, що підвищують гемоглобін в природі вистачає. До цих продуктів можна віднести відруби (про їх користь читаємо ось тут), пшенична каша, курага з абрикосами, зелені яблука, гіркий шоколад, буряк, зерновий хліб, різні бобові культури, сливовий сік, мигдаль, ізюм, гранат, горох (теж, втім, відноситься до бобових), сливи, томатний сік, капуста (брокуста (брокколі і анбрюссовська, анбрюссовська), сіва); Що об'єднує весь цей великий список продуктів, так це високий рівень заліза в них, яке, якраз, і працює на підняття рівня гемоглобіну. Заліза багато і в м'ясі, а багато продуктів з цього списку, за його вмістом, м'яса зовсім не поступаються.
Не м "ясні продукти та страви, що піднімають гемоглобін у крові. 8 варіантів
З цього різноманіття продуктів, можна запросто приготувати різні «вітамінні підживлення», які допоможуть істотно підрости рівню гемоглобіну у Вашій крові. Виберете собі будь-який з цих варіантів, і постарайтеся готувати і вживати таку суміш регулярно, тоді гемоглобін у Вас буде завжди в порядку.
Варіант № 1
Беремо по склянці гречки і волоських горіхів, перемелюємо це все, додаємо до маси склянку меду, і добре все перемішуємо. Є ця суміш в день потрібно по столовій ложці.
Варіант № 2
Теж передбачає використання волоських горіхів і меду, але тепер вже з курагою. Все це беремо по 1-ій частині, перемелюємо і, як завжди, перемішуємо. У день такої суміші можна їсти вже від 1-ї до 3-х столових ложок. Цей рецепт, мабуть, найкращий у своїй категорії, оскільки, не тільки швидко підніме Вам гемоглобін, але дасть організму ще багато необхідних для нього вітамінів.
Варіант № 3
І знову волоські горіхи, але тепер вже з чорносливом, курагою і родзинкою - все по склянці. Перемелюємо це вітамінне розмаїття, додаємо до нього трохи меду, 1 (можна і пару) лимон не очищаючи його. У день їмо все ті ж 1-3 столові ложки. Лимон з успіхом може замінити і сік алое.
Варіант № 4
Цей рецепт вже на основі овочевих соків. Витискаємо з буряка і моркви сік (по 100 мілілітрів), перемішуємо ці два соки, і п'ємо. Піднімає гемоглобін дуже швидко, буквально дня за 2. Сік повинен бути тільки свіжовижатий. Ось схожий варіант напою на основі бурякового соку.
Варіант № 5
Ще один коктейль із соків. Цього разу до бурякового і морквенного соку (все по -ій склянки), додаємо ще й яблучний сік (вже половину склянки). П'ємо в день раз або два. Теж непогана «вітамінна бомба».
Варіант № 6
Знову яблучний сік, на цей раз у ж з домашнім журавлиним морсом (обидва компоненти по половинці склянки), і столовою ложкою свіжого бурякового соку. Після перемішування цих компонентів виходить відмінний коктейль для підняття гемоглобіну.
Варіант № 7
Зробимо просту кашу з сирої гречаної крупи. Промиваємо половину склянки такої крупи, і заливаємо її (варити не потрібно!) склянкою кефіру. За ніч гречка розбухне в кефірі, стане набагато м'якше, і вийде каша, яку і потрібно буде з'їсти.
Варіант № 8
Якісне червоне сухе вино (половинку склянки), випарюємо хвилин 5-7 на водяній лазні, додаємо до нього відвар крапиви (чверть склянки), ложку столову топленої олії, перемішуємо все гарненько, і п'ємо напій теплим.
А ось ще 2 рецепти для підвищення рівня гемоглобіну в крові без м'яса. Дивимося відео № 1.
І відео № 2.
