Сьогодні ми закінчуємо серію статей (попередні читаємо тут, за цією адресою, і ось тут) на цю тему і торкнемося ще кількох моментів, які допоможуть Вам запобігти появі цього неприємного симптому, або ж не дадуть йому спокійно розвиватися. Отже, продовжуємо.
Лікуємо кашель. Коли буває корисно постукати по спині?
Багато хто думає, що, якщо щось потрапило раптом до нас у дихальні шляхи, то його звідти можна запросто «проштовхнути» (в ту чи іншу сторону) просто постукавши по спині. Але це заняття дуже небезпечно.
У цьому випадку є зовсім інші методи, а ось при простому простудному кашлі подібна методика якраз і стане в нагоді.
Дуже часто, якщо Ви досить довго лежите в ліжку або ж сидите, в'язка мокрота погано відокремлюється від легких і від бронхів. Саме в такій ось ситуації слід скористатися комплексом досить простих дренажних методик. І ось одна з таких методик якраз і передбачає легкі удари кулаком або ж долонею по спині або по грудній клітці. Але спочатку слід зробити кілька нескладних вправ і провести масаж.
Простий комплекс вправ для позбавлення від кашлю
Для цього потрібно буде лягти на спину і обхопити коліна руками. У таку позу починайте гойдатися, при цьому перекочуючись вперед і назад. Зробіть це 8 або 10 повторів.
Далі, слід витягнутися в повне зростання, як і раніше залишаючись на спині. Слід поперекатуватися з одного боку на інший спочатку в один (один або два рази), а потім вже і в інший бік. Загалом так робимо повторів 6-8.
Далі встаємо, руки випрямляємо і зчеплюємо їх міцно в замок над головою. Далі слід нахилятися вперед і назад, при цьому руки розтискати не слід. Все це нагадує людину, яка коле дрова. Знову ж повторюємо раз 6 або 8.
Після того, як «дрова колоти» Ви закінчили, посаджуйтеся зручніше в крісло і починайте масувати грудну клітку. Спочатку слід гарненько розтерти шкіру, а потім подушечками пальчиків пройтися вздовж усіх Ваших міжреберних проміжків, при цьому розтираючи їх і розминаючи.
Далі кладемо обидві долоні на грудну клітку (точніше на нижній її край) і погладжуючими ніжними рухами з легенькими натисканнями переміщуємо долоні в напрямку ключиць і шиї.
І останній момент - виконуємо легкі постукування. Рухатися потрібно знизу вгору, при цьому як би виштовхуючи всю ту мокроту, яка накопичилася в легких. Постукати по спині потрібно наскільки Ви дістанете або ж можна попросити зробити це Ваших близьких. Після такого постукування потрібно буде вже нахилитися і потім вже добре відкашлятися.
Що слід їсти при бронхіті?
Харчування це теж дуже важливий момент, адже правильна дієта допоможе швидше позбутися переслідуючого Вас кашлю.
Для початку потрібно запам'ятати для себе ті продукти, які під час хвороби вживати не слід. Це цільне молоко, також міцний чай і кава, різні жирні соуси (майонез сюди теж відноситься), ті солодощі, в яких є рафінований цукор, різні напівфабрикати, газування та інші продукти, де неабияк присутня «хімія».
- Краще їсти побільше свіжих овочів і свіжих фруктів, якщо є можливість - то ще й рибу. Відмінний варіант при будь-яких видах застуди і при кашлі це курячий бульйон, куди додають сушові трави (може бути кріп, кінза, петрушка, імбир), і тріску спецій особливо імбиря або ж чорного перцю.
- Деякі з продуктів для бронхів і для легких є дуже корисними, тому є такі продукти бажано щодня.
- Морква, улюблені нами томати, солодкі перці. Всі овочі колір яких помаранчевий або червоний багаті бето-каротином а також ще й антиоксидантами. А ці корисні речовини дуже добре впливають на слизову оболонку наших дихальних шляхів.
- Жирна морська риба, а також олія лляна і оливкова містять безліч полінасичених кислот. Ці кислоти беруть участь (причому активно) в побудові клітинних мембран органів системи дихання і значно зміцнюють їх здоров'я.
- Багато корисних фітонцидів в цибулі і в часнику, а це натуральні антибактеріальні засоби.
- У броколі міститься корисна речовина - сульфорапін. Він захищає наші органи дихання від впливу на них різних токсичних речовин.
- Овочі зелені листові дають багато магнію. А магній знижує надлишкову збудливість нервів, які регулюють наше дихання.
- Вітаміна С у квашеній капусті набагато більше ніж у лимоні. Крім цього при протіканні процесу ферментації капуста ще збагачується і антиоксидантами, а також ферментами, різними органічними кислотами і молочно кислими бактеріями.
Чим почистити легені?
Куріння, а також життя в постійно запорошеному місті, викиди від автомобілів та інша «гидота» забруднюють наші легені і тому роблять їх набагато більш вразливими до різних інфекцій.
Тому, для легких дуже важливо проводити курси з їх очищення. Такі курси допомагають позбутися бруду, який у легких накопичується. А використовувати для цього слід засоби, які володіють відхаркувальним ефектом.
Варіант № 1
Три добре промиті соснові шишки плюс невеликий шматочок смоли сосни потрібно буде залити 0,5 літра киплячого молока. Наполягається цей молочний настій з шишками в термосі години три-чотири. Далі настій проціжуємо, а от шишки не викидаємо. Їх потрібно буде промити і можете використовувати їх ще два рази. Випивати такий молочний настій на шишках слід натощак по одній склянці і вранці і ввечері, перед сном.
Варіант № 2
Інший варіант для чищення нирок, це залити літром окропу нирки сосни і насіння фенхеля (по 1-й ст. ложці), дати їм настоятися, потім процедити цей склад і приймати його по півсклянки 3 рази на день перед їжею.
Варіант № 3
Парочку чайних ложок подрібнених гарненько шар ісландського мха заливаємо холодною водою в кількості однієї склянки. Потім повільно все це доводимо до кипіння і проціжуємо. Пити по одній склянці 2-3 рази на день. Це просто відмінний засіб, який очищає легкі, крім цього він ще добре впливає і на шлунок, а також і на печінку.
Варіант № 4
Непоганий варіант це проведення інгаляцій з різними ефірними маслами - сосни, евкаліпту і майорана. У гарячу воду потрібно буде додати по дві-три крапельки кожної з цих олій, далі нахиляємося над водою, і голову при цьому накриваємо товстим рушником. Дихати таким пором потрібно 5-10 хвилин і робити це глибоко і повільно.
На цьому серія статей присвячена лікуванню кашлю у нас закрита. Не хворійте! А у висновку, як зазвичай, відео, яке розповість Вам як робити дренажний масажу дитині. Робиться він дуже просто, думаю, багато хто цю техніку знають.
