Цікаво? Є взагалі люди без шкідливих звичок? Якщо є, то їм можна сильно позаздрити. Хоча, звичайно, відсутність шкідливих звичок це ще далеко не гарантія довгих років. Але, це великий плюс, який допоможе прожити Вам набагато довше. Коли ми говоримо про шкідливі звички, то багато хто, в першу чергу називають куріння і алкоголь. Ця асоціація добре закріпилася в наших головах. Тільки ось, як правило, закріплюється вона з роками. У молодому віці ні куріння, ні алкоголь багато хто просто не розглядають, як загрозу життю. У більш зрілому віці буває навпаки. Коли ми намагаємося обмежувати себе в алкоголі і палінні, але забуваємо, що це далеко не всі шкідливі звички, які сильно обмежують наше життя. Існує ще одна, і дуже серйозна, судячи з медичної статистики.
2 найбільш шкідливі звички в нашому житті, які її сильно скорочують
Як Ви думаєте, що більш шкідливо - куріння чи алкоголь? Відповіли собі? Тепер перевіряйте. КУРІННЯ! Це не означає, що я закликаю Вас активно вживати алкоголь, це теж надзвичайно шкідливо. Що стосується куріння, то статистика ця загальновідома. І вона говорить, що саме захоплення тютюном призводить до 26-ти відсотків від загального числа передчасних смертей. Тож курити краще не починати зовсім, а якщо палите, то кидайте. Хто ж «завоював» друге місце, якщо не алкоголь?
Шкідлива звичка № 2
Друге місце міцно утримує за собою - брак руху! Він є фактором смертності № 2, і міцно утримує це місце. Саме через нестачу руху передчасно помирає 24 відсотки людей. Не дарма ж була придумана приказка - «Рух, це життя!». Вона, як військовий статут, написана, якщо не кров'ю, то ось цією сумною статистикою смертей, яку люди знають вже давно.
Якщо у Вас немає часу на заняття спортом, то Вам проста розминка від знаменитого хірурга Углова, яка допоможе ефективно протистояти нестачі руху.
Шкідлива звичка № 3
І знову це не алкоголь! Трійку шкідливих звичок замикає неправильне харчування, яке теж сильно впливає на наше здоров'я, а отже і на тривалість життя. Висновки робимо самостійно.
Шкідлива звичка № 4
І тільки на 4-му місці розташувалася пристрасть до гарячих напоїв, поступившись місцем у трійці лідерів 2-м, як нам здавалося, не таким вже й шкідливим звичкам.
Що ще важливо знати, щоб прожити довше?
Будь-яка нездорова «комбінація» з названий звичок, безумовно, сильно підвищує ризик не дожити до похилого віку. Але, дослідження кажуть, що відсутність в житті тютюну з алкоголем зовсім на дає Вам гарантії на довголіття. Можна курити, в міру випивати, але активно рухатися і прожити довше.
Так що, рухайтеся побільше (курити все-таки киньте!), не лежіть на дивані і Ви проживете довго. Чого я нам усім щиро бажаю! А, щоб цього досягти, дайте організму необхідну частку «фізнавантаження». А, вона становить на тиждень хоча б 3 рази по 30 хвилин. Ходьба, біг, плавання - вибирайте, що Вам ближче.
Крім цього, раджу Вам подбати про своє серце. Ось 6 правил, які допоможуть його захистити, і прожити Вам до 100 років!
Чим небезпечний брак руху або гіподинамія, Вам на хорошому і дуже простому прикладі розповість відомий фахівець Доктор Шишонін. Обов'язково раджу подивитися.
Найпростіший спосіб забезпечити фізичне навантаження організму - звичайна ходьба. Чим вона корисна для організму, Вам розкажуть ось у цьому відео. А, плюсів у неї, як виявляється дуже багато.
